Ter autocuidado, ou seja, cuidar de nós mesmos é mais do que importante: é necessário. Fazer isso nem sempre é fácil, já que por muitas vezes a correria do dia a dia interfere diretamente no nosso tempo. Afinal, sempre tentamos nos desdobrar para dar conta de tudo e mais um pouco.
Ainda que essas questões estejam presentes na nossa rotina, é preciso lembrar que você é a pessoa mais importante da sua vida. Primeiro vem a gente e, depois que ficamos bem, podemos cuidar dos outros. Se não estivermos nos cuidando, como vamos trabalhar, nos preocupar com o próximo, amar e fazer todo resto?
Quando você pratica e prioriza o autocuidado, começa a entender melhor quem você é, o que quer e como pode fazer para melhorar o que é necessário em sua vida. Por isso, hoje vamos falar sobre esse assunto!
O que é autocuidado
O termo autocuidado é a junção de “auto”, que exprime a noção de si, e “cuidado”, que significa a demonstração de atenção. Assim, o autocuidado nada mais é do que atitudes que te levam a cuidar de si envolvendo as várias esferas que compõem a existência humana. Saúde, família, vida profissional, vida amorosa, espiritualidade e vida social são algumas delas.
A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, contribui para uma melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica. Com isso, surge outro fato que poucas pessoas conhecem: há diferentes tipos de autocuidado. A seguir, confira alguns dos principais e os benefícios de cada um deles.
Tipos de autocuidado
É importante lembrar que autocuidado não é somente cuidar da pele ou dos cabelos, apesar desses pontos também fazerem parte. Os cuidados vão além e, para saber mais sobre o tema, vamos identificar cada um dos tipos para agir com o objetivo de melhorar nossa vida.
Físico: o corpo não trabalha sozinho, ele funciona em parceria com nossa mente. Então, uma forma de cuidar desse aspecto é fazendo atividades físicas, de acordo com suas possibilidades. Para complementar, manter uma alimentação equilibrada também contribui muito para essa relação. Mas lembre-se: cuidar do seu corpo não é acabar com celulites, pelos ou estrias. O mais importante é ele se manter saudável e consciente.
Social: cuidar de si parece um processo um tanto quanto solitário. E de certa forma é, já que são ações que devemos tomar para benefício próprio. Mas manter laços com pessoas que nos apoiam, praticar a empatia e a compaixão também ajudam no nosso equilíbrio.
Mental: a sua mente merece ser muito bem cuidada e estimulada. Por isso, incluir hobbies na sua rotina, como ler bons livros, pintar, desenhar, bordar, assistir a filmes, cozinhar e etc, fazem com que ela trabalhe de forma saudável.
Emocional: para cuidar desse ponto, um grande fio condutor é o autoconhecimento. Se conhecer mais nos permite enxergar com mais clareza pontos da nossa vida, do comportamento e, assim, identificar possíveis gatilhos que não fazem bem.
Hábitos de autocuidado
O autocuidado é praticado por meio de hábitos saudáveis que elevam o bem-estar emocional e, consequentemente, melhoram o humor e a disposição.
Olhar para si com atenção, afeto e cuidado é o primeiro passo para iniciar a jornada do autocuidado. Não existe uma receita pronta, pois cada uma tem suas necessidades, rotina e hábitos. Mas existem atitudes que são extremamente positivas e podem ser facilmente adaptadas para a sua realidade.
Pequenas ações podem ter grandes resultados na sua autoestima, no trabalho e em vários outros campos da sua vida. Então, reserve um momento do seu dia e se cerque de coisas boas e que te façam bem de forma genuína. Conecte-se com seu eu de uma forma amigável, amorosa e generosa.
Por fim, entenda o autocuidado como algo essencial para a sua vida. Não se sinta egoísta por reservar um tempo para cuidar de si. Não encare os rituais como uma obrigação e nem se sinta pressionada a fazer nada de uma determinada forma.
Caso tenha dificuldades mais complexas em relação a sua vida pessoal e profissional, procure um especialista e faça o tratamento adequado. Não deixe sua saúde física, psíquica e emocional de lado. Você pode agendar uma consulta online através do nosso site.
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