Vamos começar esse artigo pedindo que você pare um pouco agora e reflita sobre o assunto qualidade de vida. Na sua concepção, o que isso significa?

Geralmente, a maioria das respostas estão relacionadas a conforto, emprego dos sonhos, bom salário, uma família estruturada, com saúde e feliz, conquistar alguns objetivos da vida, etc.

Claro que isso não significa que esteja errado. Afinal, o entendimento de qualidade de vida difere de pessoa para pessoa, até porque cada um tem as suas metas e visão sobre o mundo.

Porém, existe algo fundamental que muitos esquecem de colocar em prática e valorizar. É por este motivo que pedimos que continue lendo até o final, pois neste artigo falaremos sobre o real significado de qualidade de vida nos tempos atuais.

Conceito de qualidade de vida

Como dito anteriormente, a definição de qualidade de vida é muito abrangente, devido cada um pensar de um jeito diferente. Mas, nos tempos atuais, a Organização Mundial de Saúde diz que:

Qualidade de vida é a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações.

Envolve o bem-estar espiritual, físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e, também, saúde,  educação, habitação, saneamento básico e outras circunstâncias da vida.

Ou seja, além de tudo aquilo que foi dito lá em cima, ter qualidade de vida está longe de se ter apenas uma boa saúde física e financeira. Possuir um bom equilíbrio mental é um dos itens fundamentais também.

Talvez você esteja se questionando o motivo pelo qual esse ponto é importante, não é mesmo? Mas, aproveitando este ensejo, gostaríamos de perguntar como você costuma se comportar,  agir e tomar decisões quando está estressado, se sentindo frustrado, triste ou no auge da sua ansiedade?

Não é de espantar se a resposta disser que muita coisa não funciona como gostaria. Diante disso, é muito provável que você não saiba que a mente é a maior responsável por guiar nossa vida, tornando-a mais leve, disposta e preparada para enfrentar as situações adversas do dia a dia.

Isso significa que uma cabeça doente é capaz de desencorajar os nossos estímulos para enfrentar os momentos mais turbulentos; além de desestimular a ir em busca dos nossos sonhos e ideais, gerando desarmonia.

Já uma pessoa com a mente saudável tem a autoestima elevada; lida de forma mais branda consigo mesmo, seus problemas, emoções e com as decisões que precisam ser tomadas. Percebeu a diferença?

Assim, concluímos que qualidade de vida é a soma de diferentes elementos,  não um fator isolado, só o aspecto físico ou o conforto; é um conjunto. E para mantê-la também é necessária uma série de pequenas ações e atenção com a própria vida no dia a dia.

5 dicas para conquistar mais qualidade de vida

Para que consigamos conquistar um estado de qualidade plena em nossa vida é preciso se preocupar com a manutenção diária de hábitos mais saudáveis, tais como:

1. Pratique esportes: Embora seja clichê, realizar exercícios físicos vai muito além de apenas garantir um corpo perfeito. Alivia o estresse, ajuda no controle da depressão, aprimora a qualidade do sono, aumenta a sensação de bem-estar e melhora a autoestima.

2. Alimente-se e hidrate-se bem: Essa é uma boa forma de auxiliar na recuperação de transtornos mentais como depressão e ansiedade. Mas, para isso, faça as refeições em ambiente calmo e evite comer e fazer outras atividades ao mesmo tempo ou ingerir alimentos em excesso, principalmente quando estiver nervoso e estressado.

3. Afaste-se do que é tóxico: Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas em excesso; além disso, tente resolver os problemas de forma racional, encarando-os positivamente e procure romper laços com pessoas tóxicas, ambientes de trabalho de hostis, relações abusivas, etc.

4. Dedique mais tempo a você mesmo: Não leve trabalho para casa e, sempre que possível, tire férias. Faça coisas que gosta, com pessoas que ama, divirta-se e seja grato.

5. Faça terapia: Um dos maiores benefícios da terapia é proporcionar ao paciente a capacidade de compreender melhor a si mesmo, bem como ajudá-lo a dominar e administrar melhor suas emoções e escolhas.

Lembre-se que, qualidade de vida é estar bem consigo e tudo o que o cerca, mantendo o equilíbrio e a felicidade mesmo em circunstâncias adversas.

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